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文章内容
最容易长胖的六种食物 看看有没有你的最爱
2021/2/23 浏览次数:20次 

减肥路上最大的阻碍是什么?是运动难以坚持?还是抵抗不了一顿美食大餐?其实胖瘦和我们日常生活中的习惯有着密不可分的关系!


特别是生活中,随处可见,又被大家喜爱的高热量食品,它们是导致身材发胖,总是瘦不下来的主要原因之一!今天就让我们来一起看看,生活中有哪些高热量食物导致我们肥胖吧?


六种高热量食品


1.膨化食品:属于典型的高热量、高淀粉、高脂肪、高盐分食物。这类食物由淀粉油炸脱水后再加入调味品,吃着美味很容易上瘾,长期食用,不但会肥胖,还会对身体有很大危害。


2.奶茶:是典型的高糖分、高热量的食品,不仅易发胖,还没有什么营养,一杯奶茶下肚,轻松摄入300-500大卡的热量。


3.油炸类食品:任何食物,只要经过了油炸,热量都至少提高30%,如长期食用,容易导致肥胖。而且,淀粉类食物在高温(超过120℃)油炸时会产生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一种可能致癌物。


4.罐头类食品:由于加工的过程中会导致食物维生素的损失,而且会加入食品添加剂,让食物看上去很美味,也不失口感。但是它属于高热量、高糖、高盐的食品,吃的越多,就会胖的越快!


5.甜品类:如奶油蛋糕、冰淇淋等。它们属于高热量、高脂肪、高含糖量的食物。大多女生对甜食的热爱是致命的,心情好是开心下午茶;心情不好还拿甜品来发泄情绪。唉!你说:你不胖谁胖!


6.酒类:一瓶52°的白酒,差不多含有1700大卡的热量,一瓶330毫升的啤酒,热量也在200大卡左右。若再吃一点下酒菜,吃一顿胖1斤真不是开玩笑!


减肥小技巧


饮食尽量少油、少糖、少盐、戒烟、控酒;饭前一杯水,吃饭时放慢进餐速度;平时减少高热量食品的摄入;饭后去走一走。


那么,为了我们美好身材和身体健康,上面这些高热量食物一定要少吃哦!最后,祝大家都能爱吃不胖,健康快乐噢~



摘自:吉林12320


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