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为父母了解!预防阿尔茨海默病
2020/9/30 浏览次数:44次 
    9月21日是世界阿尔茨海默病日,阿尔茨海默病是最常见的,导致中老年认知功能障碍的疾病之一。对患有阿尔茨海默病的患者而言,家人的照顾、关爱和陪伴必不可少。

    如果你的父母出现以下这些现象,那你可要警惕了,比如,叫不上熟人的名字;记得很久前的事,却忘记近期的事情反复询问已经被回答过的问题常中断讲话,因为要费力地去想一些常用词;不再擅长安排日常活动在熟悉的地方迷路;性情改变、易怒或神情淡漠原本讲究卫生的人忘记洗头洗澡,会穿上沾满污渍的衣服;……这些正是阿尔茨海默病的早期征兆

    中国阿尔茨海默病患者约千万,它带来的不止是失智,更是死亡。

    人老了就会得阿尔茨海默病吗?什么样的生活习惯和饮食习惯能帮助老人预防阿尔茨海默病?阿尔茨海默病有哪些早期信号?


正视疾病,积极预防

    正视疾病,从积极预防开始!研究证实,健康生活方式有助于降低生命晚期发生痴呆症的风险。总的来说,对心脏有益的,也会对大脑有益。下面就为您介绍5个降低痴呆症风险的小办法!


小心护心

   吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等都会危害心血管健康,增加心脑血管意外事件的发生风险,并增加晚年出现痴呆症的可能性。通过健康生活方式小心保护您的心血管,当出现健康问题时要及时治疗。


坚持运动

    规律运动是稳定血压、血糖和体重水平的一剂“良药”。也有研究证实,身体活动有助于降低痴呆的发生风险。


合理饮食

    食物是大脑和机体的“燃料”,合理、平衡的饮食习惯有助于二者的正常工作。有研究发现富含全谷物、新鲜蔬菜水果、水产品、豆类的饮食习惯有助于降低痴呆的风险。而富含饱和脂肪、糖、盐的饮食则对心脑健康不利。


挑战大脑

    通过学习新的知识或培养新的爱好来挑战大脑。这也许能对抗阿尔茨海默病和其他痴呆症对认知功能的负面影响。


参与社交

    参与社交活动对大脑有益,有助于降低痴呆和抑郁的风险。日常生活要多与朋友和家人交流,也可以将社交与身体活动和脑力锻炼结合起来


    身为子女,我们能做的就是,关爱父母,提升他们的生活质量,多陪伴多关心早发现早干预最大限度地延缓疾病发生发展。在疾病真的到来时,能够像小时候他们牵着我们那样牵着他们的手慢慢走下去……



来源:央视新闻、人民日报、国家公务员心理健康应用研究中心、健康巴渝12320、飞碟说


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